|
Ниже уже некуда, дальше поддержка и работа над качеством. Бедра, ради которых все затевалось по-прежнему 50см и ни миллиметром меньше! Но, думаю изменилось соотношение мышц и жира. Больше ничего менять в себе не хочу, задача номер один составить полноценный рацион для поддержки веса и хорошего самочувствия.))
|
47,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
894 kcal
|
Vet: 48,93g | Eiwit: 39,79g | Kolhy: 75,73g.
Ontbijt: Яблоко Голден, Миндаль, Молком Ряженка 3.2%. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Diner: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|