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Je fais une diète intermittente 19/20h donc le matin je bois café et thé et eau jusqu’à 14h ou généralement je mange mon premier repas. Il m’a bien fallut 30 jours pour ne plus souffrir, il ne faut pas se mentir rien est facile. Mais aujourd’hui je peux le dire oui c’est bien le jeûne régulier, avec une fenêtre de 4/5h pour manger c’est plutôt cool. Bien sûr je mange beaucoup beaucoup de légumes pour me calmer et peu de glucides, je mange quotidiennement 50g de riz ou je change avec 50g de pâtes ou pommes de terre avec mes légumes et un jus de fruits ou le fruit, 1 portion de protéines végétales par jour sinon du poisson. Merci pour vos encouragements
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555 kcal
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Vet: 37,67g | Eiwit: 7,68g | Kolhy: 50,10g.
Ontbijt: Café, Café, Café, Café. Lunch: Pommes de Terre Frites (Salées). meer...
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