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2753 kcal
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Vet: 62,83g | Eiwit: 177,09g | Kolhy: 368,40g.
Ontbijt: Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batatas Fritas. Diner: Yoki Batata Palha Tradicional, Banana Prata, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Macuco Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original. meer...
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3897 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 12 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 2 uren en 5 minuten. meer...
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 Reacties
Pós treino de ciclismo: 61,5 km, 2:00:00 de duração com 780 m de altimetria.
200 ml de leite desnatado + 1 porção de leite em pó desnatado + 2 porções de sucrilhos + 10 g de uva passa. Além disso como 2 ovos cozidos.
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Felipe Machado Lontra's Gewicht Geschiedenis
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