Shiva1705's Logboek, 30 mei 21

Ist es gut oder muss ich mir irgendwo Sorgen machen? 🤔 

Ich würde dir gerne was kluges sagen aber ich kenn mich damit kein bisschen aus. 🙈 also sag ich nur, Mmhh, Interessant 🤔 jaaaa viele Zahlen, soso... nach langer Prüfung und jeglichen Vergleichen bleibe ich dabei, wie schon erwähnt... ich kenn mich damit kein bisschen aus. Ich hoffe es gibt noch nützlichere Antworten 

Weniger Knochenmasse 🧐 hast du mal überprüft, ob noch alle Gliedmaßen dran sind? Ansonsten siehst du in Zahlen wirklich sehr schön aus 😉 sorry, das musste sein. 😋 

Ich kenne mich auch nicht so gut aus...aber was mir mit auffällt, dass du arg an Muskelmasse verlierst... Ich würde mir, ein Progamm für ein effektives Muskelaufbau-Training raussuchen und daran gleichzeitig arbeiten... So könnte der Schwund, der Knochenmasse pos. beeinflusst werden. Aber alles deine Entscheidung...die andere Zahlen sehen gut aus aber wichtig ist du musst dich jeden gut fühlen und nichts darf zum Zwang werden. 

Das können dir unsere Sportler bestimmt besser beantworten. Glaub nicht dass da was ungewöhnliches bei steht. Wie sehr das alles relevant ist und stimmen kann, ist auch eine Wissenschaft für sich. Ich würde es fleissig Dokumentieren und beobachten was es für dich macht. 🤗🌸💚 

Minus 7,4 würde mich am meisten interessieren 👍😅 

Hm weniger Gewicht = weniger knochenmasse macht doch Sinn. Je weniger Gewicht auf den Knochen lastet, desto weniger werden sie dazu stimuliert Masse aufzubauen. Ist ja ein ständiger auf- und Abbau beim Knochen damit das Gleichgewicht bestehen bleibt. Außerdem musst du drauf achten: Skelettmuskelmasse ist gestiegen! Also ich seh da jetzt keinen starken Katabolen Vorgang 😂 sollte alles im Lot sein Mach weiter so😄 

Ich denke, zu 100% den Angaben einer Home-Körperfettwaage zu glauben wäre vlt. zu seriös 🤭 Aber für mich war gerade der Schwund der Knochenmasse ein Rätsel, deshalb fragte ich 😊 Plus bei der Skelettmuskulatur hat mich echt erfreut. Muskelschwund allgemein ist etwas einerseits logisches (weniger Gewicht tragen) aber gleichermaßen unligisch in Betracht der Aufbau von Skelettmuskulatur (frage mich, wie kann die Waage zwischen Skelettmuskulatur und übrigen Muskelmasse unterscheiden 🤔 muss mich zum Thema belesen). Also, wenn die Kenner sich melden, bin ich nur froh 🤗 

Ich kann dir sagen das du dich auf Das gerät nicht verlassen solltest! Wenn du damit arbeiten möchtest, halte die Werte täglich zur gleichen Zeit fest und nehm dir wöchentlich den Mittelwert. Wenn du die Werte nur alle 4 Wochen aufnimmst, is das nicht sehr aussagekräftig. Denn wenn die Werte stimmen würden und du hauptsächlich Muskel Masse eingebüßt hättest, wärst bzw bist du mit deiner "Diät" auf dem Holzweg. Gewicht auf der Waage verlieren ist nicht alles...  

Das ist alles völlig in Ordnung. Das dir in einem Kalorien Defizit weniger Muskulatur angezeigt wird ist auch völlig normal. Deine Muskulatur ist einfach leer, wenn du anfängst wieder auf Erhaltungskalorien zu essen geht das wieder nach oben.😁 

Ich kann dir nur meine Erfahrung schildern: bei mir sind die Werte, die "Körperfettwaagen" anzeigen, völlig unsinnig. Genauso gut könnte ich Glücksspiel spielen (Vergleich:verschiedene Waagen/ Messungen mit Zange, Massband, visueller Vergleich durch Physio/Trainer). Was noch am ehesten ablesbar ist, ist der Vergleich, dh in welche Richtung eine Veränderung geht. 

Roko, ich habe deshalb nicht mehr tgl. "aufgezeichnet" weil mich diese Sprünge in den ersten paar Tagen mit neuer Waage total verunsichert haben, deshalb dachte ich eher an grössere Abstände, um Tendenz zu sehen 😅  

Alex, klingt plausibel 🤭👍 Gluenaplaina, klar, dass man sich nicht voll darauf verlassen darf, aber interessant ist es und etwas dran ist da doch, oder nicht? 😅  

Man kann vielleicht eine Tendenz ablesen, es kommt aber auch stark darauf an, was man den Tag davor gemacht und gegessen hat. Nichteinmal der dexa scan liefert genaue Ergebnisse.....die besten oder genauesten Resultate bekommt man, wenn in immer der gleichen Ausgangslage gemessen wird und das ist fast ausgeschlossen . 🤷‍♂️ 

Alex, das stimmt, einzig beständige ist, dass ich immer bald nach dem Aufstehen mich wiege, bevor ich was trinke, esse und mich anziehe 🤭 Wann ich aber aufstehe und was ich am Tag davor getrieben habe, ist recht unterschiedlich 😊  

moin, wenn dein Training aus cardio besteht alles in Ordnung (fettverbrennung) und hast du ja erreicht. 

wassereinlagerungen sind auch normal und skelett aufbau kommt hin bzgl dem Sport schöne woche 

ChefMarcusMacchiatosWay, ich mache keine Cardio 👀 Mein Sportpensum ist sehr gering: tgl. versch. Dehnungen bzw. Übengen für Rücken (nicht viele) Oberarmworkout, Workout für OS, Hullern 10 min. Walking nicht tgl., mehr zu Fuss laufen allgemein. Das halt, was ich ohne grossen Zwang in mein Alltag integrieren kann 🤭 Ich strebe keine tgl. 2 St Workouts an, war noch nie meins, wird auch nie auf Dauer was. In dem Fitnesstudio hätte ich gerne Ausdauer und Kraftzirkel gemacht, wie früher mal, aber mir fehlt noch Fitnessstudio, das mir nur das anbietet ohne Schnickschnack drumherum und jährlich kündbar. Wenn ich sowas finde, dann gehe ich hin 😁  

Das klingt gut genauso werde ich auch verfahren also mit Fitness Studio du schaffst das schon :-) 

hallo Shiva ....ich habe auch so ein kompliziertes Teil .....hab nur noch das Gesamte Gewicht abgelesen,obwohl mich die Wassermenge und Muskelmenge oft interessiert hätte 👍