Bonsoir j aimerais perdre 2 kilos av l'ete modifier ma Vqr en perte de poids lente mais je ne sais pas si je suis sedentaire ou faible je fais juste du velo d'appart 3-4 fois par semaine 30 min .... Pensez vous que c est realisable avec 1600 kal
|
1706 kcal
|
Vet: 65,45g | Eiwit: 111,62g | Kolhy: 167,07g.
Ontbijt: Gerlinéa Mon Repas Crème Chocolat, Kinder Cerealé, Canderel Sugarly Morceaux, Delisse Lait Demi Écrémé, Thé sans Sucre. Lunch: Mamie Nova Mousse au Chocolat, Président Camembert , Maïs Jaune Doux, Auchan Pommes de Terre Rösti, Fleury Michon Steak Haché de Poulet. Diner: Heudebert Les Crackers Nature, Courgette, Pâtes (Cuites), Rosbeef. Snacks/Andere: Thé Vert, Belin Chipster, Chavroux Mini Portion, Les Croisés Mini Beurre . meer...
|
|
1655 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Rusten - 16 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
50-100 cal par jours de course*
Et tu es dans une dynamique de sèche randi, c'est assez spécifique et faut pas le conseiller à tout le monde. Les techniques de bodybuilding sont efficaces mais il faut mettre un peu de contexte. Si je faisais comme toi de sous estimer mes besoins, j'aurais continué à perdre et sécher. Alors que c'est pas conseillé de perdre autant de masse grasse pour une femme 😋
26 mei 21 door lid: Anne Louis Aka
|
@ Anne louis aka
5% sur une course de 300 kcal c est rien
5% sur 9000 kcal c est 300 kcal > la c est significatif
Je ne vois pas en quoi retrancher 10% à ce que te disent les calculateurs et tout en rajoutant 10% a ce que te dis l application quant à tes calories journalières est « dangeureux »
De toute façon comme je le dis ... tu restes la seule a décider 🤷♂️🤷♂️Sur ça y a pas débat
Donc en fin de compte que tu remettes en doute ce que je dis ou que tu décides de croire ne changera rien . Les seuls juges seront toi et les résultats de tes choix 🤷♂️
26 mei 21 door lid: randi123456
|
Mais je ne "crois" en rien d'autre que la science... Et toi aussi, c'est juste que tu considères que les extrêmes. Alors quand on explique aux autres, il faut l'exposer ainsi. Sinon ces autres peuvent eux aussi se dire "oh bah mettons moins", alors que tu considères déjà les min-max de la situation 😏
26 mei 21 door lid: Anne Louis Aka
|
Wow merci tout le monde ça fait beaucoup d'information je suis un peu perdu 😂 bon je vais rester à 1600 et augmenter la difficulté de mon activité physique. Je marche également 30 min soit 3 km tout les midi après manger marche rapide ce qui me permet de dépasser les 10000 pas par jour et on vera ce que ça donne dans les prochains jours. Je réduirait les calories si besoin. Merci pour tout vos conseils ❤️
26 mei 21 door lid: aurel91780
|
@Aurel, 👍🏻 j’ai oublié de dire dans mon commentaire que tu es déjà très bien comme ça 🥰
Mais je comprends que tu veuilles atteindre la perfection pour 🏖 👙
26 mei 21 door lid: Gourmande75
|
Merci Gourmande75 c est stupide je sais mais je veux arrondir à une dizaine 60 pour 1m60 ça me paraît pas mal
26 mei 21 door lid: aurel91780
|
Et surtout, on perd jamais que du gras! 😂
26 mei 21 door lid: Anne Louis Aka
|
Pour info j ai 36 ans et 3 enfants lol donc je pense que 60 c est mon max pour faire moins ça serait trop dur
26 mei 21 door lid: aurel91780
|
Ça a l'air raisonnable 🥰 tant que tu n'essaies pas de tout perdre en une semaine 😅
26 mei 21 door lid: Anne Louis Aka
|
Franchement, le plus simple, continuer ton sport régulièrement avec plaisir, qui te plait, avec l'intensité et la durée qui te va, mange de bonne choses à ta faim, varié équilibré en évitant le plus possible trop de glucides et de merde style glace, pizza, sucre fast food, industriel, accorde toi un plaisir par semaine raisonnable... oublie la balance et les kilos, et prend toi en photo ou compare avec des mesures ou vêtement le matin le ventre vide, ca ira tout seul, 2kg de plus ou 2 moins, ca veut franchement rien dire, personne ne le verra, meme pas toi, juste ta balance... laisse tomber cette obsession du chiffre, tu es très bien au passage ! bisous
26 mei 21 door lid: virginieayana
|
Merci Virginie tu as bien raison 😅
26 mei 21 door lid: aurel91780
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aurel91780's Gewicht Geschiedenis
|