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Ce matin je réveil avec une vrais sensation de légèreté ! Alors je suis à 2000kcl avec ma séance abdos Épaule je crois je tourne donc vers les 2500kcl de base je vais donc un peut augmenter c'est certes facile pour le moment mais très rapide
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113,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1870 kcal
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Vet: 69,41g | Eiwit: 109,51g | Kolhy: 203,52g.
Ontbijt: Banane, Café. Lunch: Beignets au Chocolat Sucrés ou Dorés, Pain, Camembert, Courgette, Steak Haché 5%, U Pommes Dauphines. Diner: Steak Haché 5%, Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Lentilles Cuites. Snacks/Andere: Amandes, Kiwi. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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