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Die Richtung gefällt mir wieder besser 🤭 Momentan schlage ich mich mit der Verdauung herum, die Ernährung die fast ein Jahr für mich gut funktioniert hat, verursacht plötzlich Probleme. Also habe ich ein paar Sachen ausprobiert mit mehr oder weniger Erfolg. Das ganze Theater tut meiner Motivation zwar keinen Abbruch, aber der Tag startet einfach positiver, wenn die Waage auch mitmacht 🤷♀️
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94 kg
Tot nu toe verloren: 51 kg.
Nog te gaan: 34 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1492 kcal
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Vet: 44,27g | Eiwit: 123,67g | Kolhy: 141,62g.
Ontbijt: Blévita Milchreis & Zimt, Emmi Milch, Apple, Denner Skyr Nature, Coop Naturaplan Leinsamen. Lunch: Kichererbsen Muffins Schoko, Coop Karma Tofu Nature, Emmi Crème à Café, Cirio Ceci. Diner: My Protein Impact Whey Protein Irish Coffee, Denner Magerquark, Migros Bio Haferkleie, Coop Naturaplan Leinsamen. Snacks/Andere: Emmi Crème à Café. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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 Reacties
18 mei 21 door lid: dirk___
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👍🏻🤩 und wir Mädels kämpfen auch noch mit den Hormonen rum 😂
18 mei 21 door lid: Koru67
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Halli Inishkin. Wenn du ein Jahr lang keine Probleme hattest und nun plötzlich etwas anders ist, kann das versch. Ursachen haben. Evtl ein Vitamin-Mangel oder sogar eine Parasit. Bei mir war das ähnlich und die Ursache meiner Probleme war schliesslich eine unentdeckte Allergie sowie ein B12 Mangel, welche meinen Darm "stressten" . Seitdem ich Bescheid weiss, ist alles wieder super. Ich empfehle deshalb jedem regelmässig alle 1-2 Jahre zum Arzt zu gehen und die zentralen Werte im Labor zu untersuchen um Mängel früh genug zu erkennen.
21 mei 21 door lid: doctesla
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Hallo doctesla, danke dass du dir Gedanken gemacht hast, das ist lieb 💐 Jedoch kann ich das ausschliessen in meinem Fall, da ich seit Beginn meiner Diät regelmässig meinen Doc sehe und Bluttests gemacht werden um evtl. Probleme frühzeitig zu erkennen. Ich treffe auch meine Ernährungsberaterin regelmässig. Würde auch jedem der so viel verlieren muss wie ich unbedingt empfehlen sich dabei ärztlich begleiten zu lassen. In meinem Fall musste ich einfach viel mehr Ballaststoffe einbauen, dass hat alles wieder in die Spur gebracht.
21 mei 21 door lid: Inishkin
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Inishkin's Gewicht Geschiedenis
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