Alışkanlıklar değişebilir,21 gün dene bence
15 mei 21 door lid: umaylavin
|
Onda çok zorlanacağım işte
15 mei 21 door lid: Şulenur.
|
15 mei 21 door lid: deryatuntas
|
leblebi , kuru üzüm , kabak çekirdeği , fit kurabiye falan yapabilirsin, kendin kraker yapabilirsin tam buğday unundan vs.
15 mei 21 door lid: sinеm🦊
|
kuru yemiş ye ama dikkat et çayın kahvenin yanına yediğimiz "ufak tefek" şeyler birleşip 200-300 kaloriyi geçebiliyor bu konuda hassas tartı almanı tavsiye ederim daha kontrollü tüketirsin her şeyi
15 mei 21 door lid: suedabahars
|
ayrıca zorlanmadan hiçbir şey olmuyor yıllardır rafine şeker almıyorum ilk başlarda çok zordu ama şimdi aramıyorum hiç tatlandırıcılı çikolata yiyorum o bile bayıyor
15 mei 21 door lid: suedabahars
|
15 mei 21 door lid: gayriihtiyari siska
|
Az leblebi fındık yesem olurmu?
15 mei 21 door lid: Şulenur.
|
Çok sağ olun yorumlar için :)
15 mei 21 door lid: Şulenur.
|
Meyveli çay tavsiye ederim.Belli bir sure sonra çay yanında atıştırma yada tatlı isteğini yok edecektir.
15 mei 21 door lid: _Liva_
|
15 mei 21 door lid: Emre .
|
15 mei 21 door lid: gayriihtiyari siska
|
15 mei 21 door lid: feelinnopain
|
15 mei 21 door lid: gannzedemir
|
15 mei 21 door lid: kedyx
|
bence çiğ badem gibi kuruyemişler ya da kuru meyveler en iyi seçim ama küçük oldukları için farketmeden aşırıya kaçabiliyoruz onun hesabını yap mutlaka
15 mei 21 door lid: beegumy
|
1 buçuk ayda 13 kg verdim su an alışkanlıklar değişebilir sabırlı olun ☺️
15 mei 21 door lid: dincerfilar
|
Dincerfilar, bayağı vermişsiniz nasıl yaptınız?
15 mei 21 door lid: Şulenur.
|
Sulenur. Zararlı seyleri şekeri ekmegi tamamen keserek günde 1.5 saat yürüyüş ve bol sodalı kiraz saplı kayısılı suyla bide günde 3 fincan şade kahve halen devam ediyorum gayet iyiyim 😀👍
15 mei 21 door lid: dincerfilar
|
millete bak ekmeği şekeri kesince veriyo ben 5 yıldır ekmek 1 yıldır da şeker yemiyorum benim ne günahım var hahahahahahha
15 mei 21 door lid: suedabahars
|