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Quarkauflauf:100g ca.70 kcal
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979 kcal
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Vet: 26,07g | Eiwit: 76,65g | Kolhy: 113,51g.
Ontbijt: Hähnchenbrust Fleisch, Kefir. Lunch: Sushi Rolls, Quarkauflauf, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Diner: Gartenkrone Prinzessbohnen , Erlenhof Grüner Spargel, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Quarkauflauf. Snacks/Andere: J. D. Gross Selection Chocolat Große Auswahl. meer...
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2445 kcal
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Activiteit:
Rusten - 14 uren en 50 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
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 Reacties
Heute ist alles wieder in Ordnung: Batterie und Ersatzbatterie für Küchenwaage besorgt (wie versprochen, zu Fuß erledigt, gleich 6000 Sritte auf Bewegungskonto eingezahlt), neues Rezept (Quarkauflauf mit Blaubeeren) gleich ausprobiert (allerdings habe ich es nicht in der Auflaufform gemacht, hatte Bedenken, ob es durchbäckt, daher dünn wie Blechkuchen auf dem Blech gemacht 🤭). Es schmeckt und hat wenig Kcal, ganz meins 😊👍 Sushirolls sind bis auf 1 Rolle aufgegessen, also keine Versuchung mehr im Haus bis nächstes Mal 😁 Und jetzt kommt das ungelibteste Beschäftigung: das Kochen 😅 Denn der Quarkkuchen allein reicht meinen Männer nicht 🤭 O, und heute noch etwas nass auf dem Rückweg nach Hause geworden, es hat plötzlich geregnet und sogar mit Hagel (gut, wenn man Regenschirm dabei hat 🤭) Man kann sich auf die Sonne irgendwie noch nicht verlassen 😅
14 mei 21 door lid: Shiva1705
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500 g Quark, 2 Eier, 50 g Heidelbeeren, 250 ml Milch, 1 Päckchen Puddingpulver. Alles ausser Heidelbeeren miteinander mixen, dann Heidelbeeren unterheben und bei 160 °C 1 Stunde backen 👍
14 mei 21 door lid: Shiva1705
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Einzahlen ist immer gut ....egal ob Schritte oder 💰💸👛🤑
14 mei 21 door lid: Aslı.83
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Ich war überzeugt sobald du "Quark" gesagt hattest 😁🤤🤤 sieht sehr lecker aus! 👍
15 mei 21 door lid: Inishkin
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Shiva1705's Gewicht Geschiedenis
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