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1054 kcal
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Vet: 47,12g | Eiwit: 122,05g | Kolhy: 26,09g.
Ontbijt: Continente Equilibrio Skyr Morango, Prozis Protein Granola Chocolate & Hazelnut, Pingo Doce Fiambre Perú Forno a Lenha, Ovo. Lunch: Pingo Doce Alface Icebergue, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pepino (Descascado). Diner: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Alface Icebergue, Pepino (Descascado). Snacks/Andere: Prozis Manteiga de Amendoim. meer...
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Eu, se tomasse pequeno almoço, no lugar desse skir 0% de gordura, colocaria, no máximo 1 iogurte grego gordo e, naquela tacinha de cereais (ou lá o que é) colocaria umas nozes, ou umas tiras de bacon, ou umas fatias de presunto. Assim, eu iria conseguir uma linha quase reta na minha glicemia e isso mantinha-se saciada por muito mais tempo. Talvez no lugar do skir eu nem metesse o iogurte. Uma fatia de queijo, bem gordo e com o mínimo possível de HC'S, fosse a minha opção ou, então, um abacate. Desculpe a minha intromissão... Só o fiz, porque, na foto que postei dos couratos, você achou estranho.
14 mei 21 door lid: XicaXana
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14 mei 21 door lid: tecasg
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sara.cândido's Gewicht Geschiedenis
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