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Bonjour les amis, Ca y est, il est vraiment temps que je me reprenne en main ! J'ai fais n'importe quoi depuis trop longtemps, j'ai mangé suffisamment de Mcdo, de tacos et autres repas lourds et gras que j'ai inlassablement stocké. Manque de temps, de provisions dans mon frigo, oui mais aussi manque total de motivation. Mon ventre aujourd'hui me le fais ressentir, douleurs au levé, au coucher, système digestif en souffrance total. STOP les conneries, on se reprend ! Ce matin donc, je suis allée faire mes courses avec une LISTE, un menu de la semaine défini (photo) et plein de bonne volonté ! Souhaitez-mois bonne chance !
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838 kcal
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Vet: 36,58g | Eiwit: 51,92g | Kolhy: 79,92g.
Lunch: Pain Blanc, Reflets de France Brie de Meaux Aop, Bio Nature Riz Complet Cuit, Saumon. Diner: Huile d'Olive, Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Nèfle, Champignons, Fromage Feta, Noix, Épinard. meer...
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 Reacties
Le matin tu peux aussi manger fromage blanc 0% avec du muesli et un kiwi + une tranche de pain complet avec un peu de margarine (st hubert par ex)
Surtout il faut que tu te lèves en ayant envie de manger ton petit dej, il faut que ça reste du plaisir surtout! Et ça fait que 327cal 👍🏼 ...
11 mei 21 door lid: delphinefd
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Oui j'ai pris que des aliments que j'aime. Par exemple je sais que je peux remplacer les pépites de chocolat par du miel. Je module mon planning selon mes envies aussi.
Merci en tout cas pour les conseils 😊
11 mei 21 door lid: ChocoKarine
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