попробуйте скачки калорий, например, сегодня вы едите на 1200 ккал , завтра на 1250 . Суть в том чтобы разогнать обмен веществ, съедая то меньше ккал, то больше
08 mei 21 door lid: ruzanna47
|
ձեր մետաբոլիզմը երեւի դանդաղել է։ Փորձեք ֆիզիկական ակտիվությունն ավելացնել, քայլաչափ ունեցեք հեռախոսի մեջ, իրական գոնե 6000 քայլ արեք։ Իսկ մետաբոլիզմը նորից արագացնելու համար Ռուզաննայի գրածն է օգնում։ Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ մոտ 200 կկալ ավելի շատ կերեք, քան մյուս օրերին, որ մետաբոլիզմը չհամարվի քիչ ուտելուն
08 mei 21 door lid: sofi.rafayelyan
|
irakanum hima aveli qich em qaylum miguce dranice e bor qashs chi ijnum kam dandax e ijnum ...
08 mei 21 door lid: anyuta868
|
հնարավոր է։ Աշխատեք ակտիվության մակարդակը բարձրացնել` լինի քայլերի տեսքով կամ սպորտով։ Պարան թռնելն էլ կարող է շատ էներգիա ծախսելու հնարավորություն տալ։ Մի պատճառ էլ քնի պակասը կարող է լինել։ Աշխատեք օրական 7-8 ժամ քնել գոնե։ Շատ ջուր խմեք, մետաբոլիզմը արագացնում է, սպիտակուցի քանակն ավելացրեք ճարպերի ու ածխաջրերի հաշվին։
09 mei 21 door lid: sofi.rafayelyan
|
քաշի նվազման տեմպի դանդաղելը լրիվ նորմալ երևույթ է.... դա կոչվում է էֆեկտ Պլատո... դա օրգանիզմի ամենահիանալի ունակություններից ` ադապտացիայի հետևանք է,իսկ եթե նաև զբաղվում եք ֆիթնեսով ուրեմն ընդհանրապես անհանգստանալ պետք չէ, կապված մկանային մասսայի ձևավորման պռոցեսի հետ ,որովհետև ձևավորվող մկանային սիստեմը ավելի ծանր է քան կորցվող ճարպը....նմանատիպ հարցերի խորհրդատվության համար կարող եք դիմել ինստագռամի էջիս Vahagn _personal_trainer... հա չմոռանամ ավելացնել` քաշի վրա շատ մի կենտրոնացեք որ էֆեկտ Նեցեբոյի շնորհքով չկրկնապատկեք քաշ հավաքելու հավանականությունհ😉🤦🤣🤣🤣
10 mei 21 door lid: Grifon GYM
|
իսկ մետաբոլիզմի խթանման համար ցանկալի է ավելացնել սպիտակուցներ քանակությունը սննդի մեջ,` քանզի հենց սպիտակուցն է մետաբոլիկ պռոցեսների ստիմուլյատորը և օրգանիզմի հիմնական տրանսպորտը....
10 mei 21 door lid: Grifon GYM
|
Barev dzez kaseq injpes chisht ogtvem kayqic?
|
մի փոքր ճշտում ...էս ծրագրից թէ սոց.կայքից??!!
10 mei 21 door lid: Grifon GYM
|