|
утром после завтрака было 75,3 - как-то много,вроде и тренировки и за питанием слежу ,а вес стоит!!!
|
1611 kcal
|
Vet: 59,98g | Eiwit: 89,26g | Kolhy: 177,39g.
Ontbijt: Vici Крабовые Палочки, Котлета Куриная, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Быстров Каша Овсяная с Малиной, Ламбер Сыр Тильзитер, Чай с Сахаром. Lunch: Кабачковая Икра, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриные Котлеты на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный, Постный Борщ. Diner: Чай, Чай с Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Хлебзавод 28 Рулетики с Маком. meer...
|
|
2100 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Что бы похудеть нужно отказаться от простых углеводов и конечно от сахара и конечно от жареного.
16 apr 14 door lid: ok-dnepr
|
каша Быстров, это не каша, а пародия. купите обычную овсянку, чтоб варилась 15 мин минимум, на воде, тогда будет толк. курица само собой на пару или духовка. хлеб лучше отрубной или вообще какие-нибудь хлебцы. крабовые палочки,я понимаю тупо ради вкуса кушаете, а не из-за белка:) все бы ничего, но там е621 по моему. короче бе. борщ тоже бесполезная еда, но вкусно:) ну и про сахар уже сказали выше.
16 apr 14 door lid: Perturbator
|
Если сладости заменить овощами, то углеводы все будут полезными, и съесть (по калориям) их можно будет намного больше (чтобы от голода не страдать)
18 apr 14 door lid: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
galia_teriky's Gewicht Geschiedenis
|