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1462 kcal
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Vet: 45,65g | Eiwit: 126,25g | Kolhy: 134,75g.
Ontbijt: Skyr Nature, Milchreis & Zimt, Latte Coffee, Syrup. Lunch: Water , Cherry Tomatoes, Coop Karma Smokey Tofu, Coop Naturaplan Leinsamen, Migros Cottage Cheese Nature, Latte Coffee, Quinoa (Cooked). Diner: Latte Coffee, Denner Magerquark. meer...
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 Reacties
ok, an der Präsentation könnte man noch feilen 🤣 Mein erstes Mal Quinoa und wow. Liebe es!
04 mei 21 door lid: Inishkin
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04 mei 21 door lid: Koru67
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Ja, genau, geräucherter Tofu 👍noch so etwas, dass ich erst kürzlich zum ersten Mal hatte und richtig toll finde.
04 mei 21 door lid: Inishkin
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Was?? Das erste mal Tofu? Und Quinoa? Das hatte ich schon vor 20 Jahren das erste mal. Voll gesund und sättigt sehr gut. Es gibt aber noch viel mehr. Schau mal ein spitzpaprika kostet nicht viel roh gegessen hat ca. 11 Kalorien und ich war nen halben Tag voll. Manchmal muss man gar nix kochen um etwas gutes zu essen. 🤪 nein super machst du das. Immer weiter so. Schau mal auf Google es gibt ganz viele low carb Rezepte die echt der Hammer sind. Wir sind stolz auf dich lass dich nicht unterkriegen.
04 mei 21 door lid: MiA Orca
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Tja, was die Bäuerin nicht kennt.... 🤣 dachte halt immer Tofu schmeckt langweilig, daher habe ich mich früher nie dafür interessiert 🤷♀️ Hier sieht man aber so viele leckere Gerichte, da habe ich einen Versuch "gewagt" 😉 und war hin und weg wie vielseitig das ist. Überhaupt, finde ich viele neue Rezeptideen hier - so interessant. Hattest du schon mal Schokomuffins aus Kichererbsen? Konnte ich mir nicht vorstellen wie das schmeckt, war aber umwerfend gut - und das ohne Zucker, ohne Schokolade, ohne Mehl 👍
04 mei 21 door lid: Inishkin
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Ja hatte ich erst am Wochenende. Sind richtig geil. 👍👍😋😋
04 mei 21 door lid: MiA Orca
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Schokomuffins aus Kichererbsen??? 😲
Ja...ja...ja...die MUSS ich probieren! Ich liiiiebe Kuchen und Muffins (und sie zu backen) und komm nicht damit klar wie viel Kalorien schon ein kleines Stück davon hat. 😢
danke für den Hinweis. Mach mich gleich auf Rezeptsuche!
05 mei 21 door lid: Rotkehlchen87
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Kichererbsschokomuffins? Bitte bitte teil das Rezept 😍😍😍
05 mei 21 door lid: Pflanzenfresserchen
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Klar, habe es bei @shaineftnw gefunden.
1 Dose Kichererbsen 200gr abgetropft, gespült, 30 gr Schokolade (ich nahm Bio Cacao Nibs stattdessen), 1 Ei, 1 EL Kakaopulver, 1 TL Backpulver.
Alles pürieren (evtl. mit wenig Mineralwasser oder Milch falls Mix zu trocken), süssen mit Süssstoff, dann in Muffinform und 20 Min. in Ofen bei 180°
05 mei 21 door lid: Inishkin
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Hat sich für mich völlig abstrakt angehört 🤭, aber die sind sehr lecker 🤤. Hat für 6 Muffins gereicht.
05 mei 21 door lid: Inishkin
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Vielleicht findet @Rotkehlchen87 ja noch ein anderes Rezept, dann machen wir eine Testreihe.. 😁
05 mei 21 door lid: Inishkin
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Mmmhhh, ich höre die Muffinglocken klingen 🎉
Danke!
05 mei 21 door lid: Pflanzenfresserchen
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Ich hab nur das gefunden:
1 Dose Kichererbsen
50 Mililiter Milch
(Zusammen pürieren)
50 Gramm Backkakao
2 Eier
70 gramm Magerquark
70 gramm brauner Zucker
1 leicht gehäufter Kl Backpulver
Und glaube 15 Minuten bei 170 Grad...! Klingt auch noch lecker. Denn Zucker kann man evtl. Auch reduzieren / weglassen / ersetzen. Quark stimmt für mich. Weiss nicht ob man das auch durch etwas anderes ersetzen könnte.
05 mei 21 door lid: Rotkehlchen87
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Danke, das tönt auch sehr lecker! Bin sowieso ein Quarktiger, die sind voll auf meiner Linie👍probiere ich auf jeden Fall aus übers Wochenende 💐
05 mei 21 door lid: Inishkin
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