marah.barbara's Logboek, 01 mei 21

30 dias de uma reeducacao alimentar,como de tudo dentro de 1200 kcal,foi a primeira vez que emagreci sem ter compulsao,nao se prive uma hora voce volta a comer,aprenda as quantidades de tudo.Equilibrio virou minha palavra favorita,quero levar para vida

Bekijk Dieet Kalender, 01 mei 2021:
1239 kcal Vet: 42,75g | Eiwit: 94,11g | Kolhy: 119,39g.   Ontbijt: Café com Leite e Açúcar, Carrefour Sonho Doce de Leite. Lunch: Swift Carne Moída de Frango, Abobrinha. Diner: Swift Carne Moída de Frango, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Snacks/Andere: X-Tudo, Café com Leite e Açúcar. meer...

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Reacties 
tentei e não funcionou pra mim ☹ porque deixar bobeira na minha frente fazia eu ter vontade. Vou tentar novamente mas sem comprar as coisas para deixar em casa... até aprender a ter controle 
01 mei 21 door lid: Milla Kristhee Luna
Estou fazendo assim também, graças a Deus estou conseguindo também acrescentei 40 minutos de caminhada. 
01 mei 21 door lid: juliene dantas
Eu realmente nao compro besteira para ter em casa,se um sabado a tarde tenho vontade de bolo entao vou e peço uma fatia,se a noite tenho vontade de pizza compro congelada e ja coloco na airfry só o pedaço que vou comer,mas ter doces em casa é um gatilho grande.Mas nao se negue a nada,qualquer coisa que vc gostar e tirar,uma hora vc vai voltar a comer e a gente fica tao ansioso que começa a comer demais oque gosta.Bem fpi sempre assim comigo. 
01 mei 21 door lid: marah.barbara
marah vc ficou dentro dos macros diários tbem? 
01 mei 21 door lid: Graciele.M
tbm acho que o principal é aprender a ter controle sobre nos.. antigamente n tinha esses App eu emagreci só contando calorias...mais n consegui manter...agora tdo de novo...  
01 mei 21 door lid: My Guedes♡♡
Aplicativo vc segui ali as calorias e da mesmo certo?queria saber opiniões  
01 mei 21 door lid: samaraalmeida2012
show ! parabéns 👏👏👏👏 Eu tbm vou fazer 30 dias na próxima segunda feira, e tbm é a primeira vez que sigo sem compulsão..estou fazer défict com 1.000 cal e já estou maravilhada com os resultados...Levar isso pra vida é a minha meta ! 👏🏆 
01 mei 21 door lid: Vania1617
Graeaninha os diarios nao,mas os semanais sim,quando fecha a semana sempre vejo,mas nao fico ligada a isso,mas claro que de segunda a sexta tento comer comida de verdade arroz batata macarrao ovo etc... 
01 mei 21 door lid: marah.barbara
Samara da super certo colocar as quantidades e as calprias que o app conta,pode confiar 
01 mei 21 door lid: marah.barbara
Vania show neh? Sinto que estou emagrecendo sem sofrimento 
01 mei 21 door lid: marah.barbara
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼  
01 mei 21 door lid: Lanesilva1995
Meu sonho. Mais tão difícil 🤦🏻‍♀️ 
01 mei 21 door lid: Sheila constantino
nossa meus parabens  
01 mei 21 door lid: Brena Freitas
Concordo com vc. A compulsão passa longe do equilíbrio. É definir uma boa meta de restrição calórica, variar com boa alimentação e persistir 😉👍 
01 mei 21 door lid: BrigitteMin
e parabéns!! 
01 mei 21 door lid: BrigitteMin
também tô assim comendo de tudo dentro das minhas calorias, mas tô lutando.com a vontade de volta para Los carb  
01 mei 21 door lid: helo@dieta
Que legal! Parabéns pelo seu resultado, concordo com vc, realmente equilíbrio é uma palavra salvadora. 
01 mei 21 door lid: ale.riopreto
como assim come de tudo? frituras, pão,massas,bolos,doces?  
01 mei 21 door lid: DaniArakii
Dani como sim,só que em quantidades menores e nao todos os dias,até nao me parece nem saudavel.Como equilibrado. E assim esta dando certo. 
01 mei 21 door lid: marah.barbara

     
 

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