|
Тема контроля веса🤭
К каждодневному взвешиванию я отношусь не больше/не меньше, как к «ориентиру» и как к полезной привычке, чтобы не проснуться однажды и не удивиться, что «неожиданно» набрала +5кг.
Контроль над весом не влияет на психику и похудение негативно в тех случаях, когда:
1. Вы принимаете свой вес адекватно, даже когда не видите результата. Именно ПРИНИМАЕТЕ.
2. Вы не имеете ожиданий по поводу веса. Если вы идете назад, здесь два варианта развития событий: либо нужно выждать время для проявления результата, либо проделать работу над ошибками.
3. Вы понимаете, что успешность вашего похудения - процесс, и он неравномерный, не делаете из похудения культ, это новый образ жизни, а именно «стройность».
|
3354 kcal
|
Vet: 204,80g | Eiwit: 248,24g | Kolhy: 134,29g.
Ontbijt: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Экомилк Кефир 3,2%, Яйцо (Целое), Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз" 70%, Кокосовая Стружка, Now Миндальная Мука, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз" 70%, Wasa Original Crisp, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Глобус Страчателла, Помидоры, Фарш Индейки (Приготовленный). Diner: Карат Творог Зерненый 4%, Креветки (Вареные или на Пару), Клубника, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Фисташки, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. meer...
|
|