aku jlanin 2 2nya sdkit2 aja, cardio buat ngencengin bagian2 tertentu, angkat beban lbh fkus ke otot sih klo aku sma kekuatan otot jg krna kgemukan itu kan males ngpa2in ya jd otot ga berfungsi dngn baik
28 apr 21 door lid: vitribae
|
28 apr 21 door lid: nurliani25
|
Tergantung mood sih ahahahaha suka dua dua nya sih tapi kdang juga males dua dua
28 apr 21 door lid: nasshwaa
|
angkat beban, kebanyakan kardio BB turun si, ototnya juga. Kan kasihan Pas udah tua nanti gerak pake tulang bukan otot jadinya ya osteoporosis
28 apr 21 door lid: Akbar Fathardi
|
Dua duanya di combine, tapi lebih banyakin waktu ke angkat beban.
28 apr 21 door lid: Mika Iruma
|
dominan angkat beban
angkat beban dlu baru itu cardio seperti plank,sit up dan sejenisnya
28 apr 21 door lid: arianinia321
|
angkat beban, kakiku nggak kuat buat loncat gara² lemak ini ... mungkin kalo udah mulai kecil bakal cardio, lumayan melatih jantung ❤️
28 apr 21 door lid: miilkarifa
|
28 apr 21 door lid: Ifka pratiwi
|
cardio aja, krna HIT Cardio membakar lebih banyak daripada hanya angkat beban saja. Tpi kalau anda memilih dua duanya yaitu cardio+angkat beban, dapat membakar lebih banyak dari para cardio doang
28 apr 21 door lid: Sheyayoung
|
angkat beban biar kuat 💪 buat aktivitas yg berat
28 apr 21 door lid: umplug2
|
Untuk fat loss disarankan cardio diperbanyak dan kombinasi angkat beban tipis2 saja, namun jika ingin menaikkan masa otot angkat beban diperbanyak, cardio di kurangi...
28 apr 21 door lid: MitaQA
|
cardio sih, soal nya lebih gampang wkwk
28 apr 21 door lid: steffikhariss
|
28 apr 21 door lid: WardatulJannahh
|
28 apr 21 door lid: sonyaputr
|
Dua2nya, tapi lebih dominan angkat beban. Paling cardio 15 menit doang, setelah angkat beban.
28 apr 21 door lid: sedangmengetik
|
pagi kardio ( jln kaki ) 1 jam 10 mnt
Sore push up n squat
28 apr 21 door lid: ART's Journey
|
angkat beban. menambah massa otot
28 apr 21 door lid: thoyyib
|
Dua duanya penting. Tp kalau hanya diminta satu saja, angkat beban. Kenapa? Karena hasilnya di badan kelihatan tambah bagus, makan bisa tambah banyak ga gampang gemuk, jadi lebih kuat dalam kegiatan sehari-hari, tulang lebih kuat, mencegah penuaan, postur jadi lebih baik, meningkatkan mood.
29 apr 21 door lid: earknee
|
angkat beban lanjut cardio wkwk
29 apr 21 door lid: pengen body goals
|
29 apr 21 door lid: Bella_Bwz
|