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muffins courgettes flocons d'avoines
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1312 kcal
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Vet: 46,54g | Eiwit: 51,64g | Kolhy: 167,42g.
Ontbijt: Sunny Via Sirop d'agave, LU Belvita Petit Déjeuner Noisette et Chocolat. Lunch: Picard Poulet et Mini-Farfalles Sauce aux 3 Fromages. Diner: Pommes (sans Peau), Picard Légumes à la Campagnarde Sauce Moutarde, Fleury Michon Jambon Blanc sans Sel Nitrité, Paysange L'ortolan Léger. Snacks/Andere: LU Belvita Petit Déjeuner Noisette et Chocolat. meer...
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Ma Recette pour 4 muffins
– 40 g de flocons d’avoine
-1 œuf
– 1 petite courgette
-1 petit oignon
– 1 cuillère à soupe de curry
– 100 ml lait écrémé
-curry
Déroulement de la recette :
Râper la courgette et l’oignon.
Faire chauffer le lait et ajouter les flocons d’avoine. Ajouter l’oeuf, sel/poivre , le curry et les légumes.
Verser la préparation dans des moules à muffins
Mettre au four 25 min à 180 °
bon app les FS .🥰😇
21 apr 21 door lid: Nadyne.S
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21 apr 21 door lid: evareve
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21 apr 21 door lid: gilibert.mj
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21 apr 21 door lid: mamounette90
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oooh c'est une bonne idée 😍 merci pour ta recette 😁
21 apr 21 door lid: Anne Louis Aka
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21 apr 21 door lid: Ingrid02SP
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