|
BB stuck di 4 hari ini T.T
|
1097 kcal
|
Vet: 37,81g | Eiwit: 50,20g | Kolhy: 144,57g.
Ontbijt: Smooth Peanut Butter (with Salt), Energen Energen Kurma, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Added in Cooking). Lunch: Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Cooked Fish, TPS Food Bihun Jagung. meer...
|
|
 Reacties
sama 4hari ini stuck juga
18 apr 21 door lid: nurhidayah.yyh81
|
Kesalahan sudah terevaluasi, krn 2 hari sblmnya konsumsi berlebih di restourant all u can eat, itu sungguh godaan yg berat 😂n blm bisa wo masih cidera lutut 🤭
18 apr 21 door lid: dr.ayu.n
|
sepengalamanku: tambah durasi olahraganya, misal yg biasanya hiit 30 menit jadi tambah 4menit Tabata total 34menit, qtau tambah olahraga favorite lain yg nambah durasi wo. jgn kurangin makan apalagi makan dibawah BMR. karna ketika kelaparan tidak terjadi pembakaran lemak. istirahat cukup 6-7jam, dan tidak stress, zigzag kalori, yg terakhir reverse diet kalo semua usaha diatas ga membuahkan hasil.
di aku ini semua works, semoga membantu 🙏
18 apr 21 door lid: aqeirius
|
baru 4 hari mbak... makanya nimbang badan mending seminggu sekali aja biar gk kepikiran... selow aja
18 apr 21 door lid: domonisme
|
Terimakasih atas masukannya @aqeirius 🙏 pasti sy coba utk tambahan durasi wo nya. Makasih juga utk @domonisme atas responsive nya 🤭bener juga
19 apr 21 door lid: dr.ayu.n
|
Samaa 3 hari ini stuck juga😞
19 apr 21 door lid: anitasiselia
|
q nimbang 1 bulan sekali
sekali nimbang hasilnya memuaskan
kalau tiap hari nimbang bikin stres
19 apr 21 door lid: idayaningsih
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dr.ayu.n's Gewicht Geschiedenis
|