|
Ramadhan 4, est Sahur 680 kal Buka 250 kal Malam 480 kal Total 1.410 kal
|
1296 kcal
|
Vet: 27,31g | Eiwit: 101,29g | Kolhy: 170,59g.
Ontbijt: Pastel, Colatta Choco Chips, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Fitlife Whey Concentrate. Diner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam, Nasi Putih, Daun Bawang, Kemangi, Nila (Ikan), Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Andere: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Cincau Hijau, Van Houten Cocoa Powder. meer...
|
|
 Reacties
yang bwt buka itu apa kak?
16 apr 21 door lid: Sanmingzhi_
|
Itu skimmed milk Kak, ditambah cincau diparut, diatas nya whipp cream home made yg dicampur cocoa powder
16 apr 21 door lid: tita.novita
|
menu buka nya kreatif banget😍
16 apr 21 door lid: huuubae
|
resep menu buka nya dong kak
16 apr 21 door lid: Mei Fajri
|
16 apr 21 door lid: dvlfrmnch123
|
kak tita, cincaunya diparut pakai parutan apa kak?
16 apr 21 door lid: aqeirius
|
16 apr 21 door lid: lyanaana
|
@huuubae 😍😍 apalagi menu kakak @huuubae smuanya keren2
17 apr 21 door lid: tita.novita
|
@mei fajri itu skimmed milk 250 ml, ditambahin parutan jelly cincau hijau beli dipasar 😬😬 trs diatas nya dikasih whipping cream home made, resep nya ada dipostinganku sblm nya kak, gak jauh ko 🙏🙏
17 apr 21 door lid: tita.novita
|
@aqeirius pake parutan keju kak, sambil agak ditekan marut nya. Minum nya pake sedotannn langsung slurpppppppp abis satu gelas, Hhaha cocok bgtt sama yg kurang suka cincau hijau tp tergoda manfaatnya, jd gk berasa cincau nya
17 apr 21 door lid: tita.novita
|
17 apr 21 door lid: aqeirius
|
drop resep yang sahurnya dong hehe
17 apr 21 door lid: ichariye01
|
apa cuma aku yg gak ngerti nimbang kalori??😭😭
17 apr 21 door lid: tikasalsabyla
|
17 apr 21 door lid: vikaadjar
|
@ichariye itu cm oats instan tambah skimmed milk trs dikasih toping pisang, choco chips sama chia seed dikit kak
17 apr 21 door lid: tita.novita
|
@tikasalsabyla wah aku jg gk ngerti kak nimbang kalori nya, tapi kalo nimbang makanan trs dikonversikan ke satuan kalori bisa kak, hehehe 🙏🙏😬😬,caranya tinggal timbang makanan aja kak (bisa mentah ayau matang) trs tinggal input satu2 item nya di fs sesuai beratnya dan matang/mentah nya. Nanti akan muncul kalori nya, soalnya itu modal buat program kita kak, mau surplus atau defisit. Mau naikin atau turunin BB 🙏🙏
17 apr 21 door lid: tita.novita
|
Nginputnya di “catatan harian” kak
17 apr 21 door lid: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tita.novita's Gewicht Geschiedenis
|