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Dizem que às vezes só mudamos quando chegamos no fundo do poço né? Vivi isso esse ano e cansei de mentir pra mim dizendo que “não sei pq não emagreço”, resolvi retomar aos treinos e a restrição calórica, mas agora retomar com ctz de que será meu estilo de vida e não um período só pra atingir tantos kls! E me prometi comemorar cada conquista, ao invés de sofrer pelo que não chegou ainda!
Então -1kg de muitos que virão! 🙌🏼
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107,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 27,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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895 kcal
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Vet: 43,39g | Eiwit: 54,90g | Kolhy: 70,18g.
Ontbijt: Pão iogurte e aveia, Pilão Café, Ovo Frito. Diner: Nissin Miojo Sabor Legumes, La Vita Salada Tropical, Caponata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Andere: Lacta Chocolate com 60% de Cacau. meer...
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Gewichtsafname van 3,9 kg per week
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