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Bom dia gente! Só queria dizer não desistam! Eu ainda não cheguei lá onde eu quero mas já estou muito mais perto, não importa que a gente volte várias vezes o que importa é não desistir e eu sei que não é fácil mas não é impossível boa semana a todos ♥️
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1255 kcal
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Vet: 48,86g | Eiwit: 100,87g | Kolhy: 106,67g.
Ontbijt: Laranja Pêra, Nutrella Pao 14 Grãos, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Refogados. Diner: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Crepioca. Snacks/Andere: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. meer...
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 Reacties
14 apr 21 door lid: Khadijeimor
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14 apr 21 door lid: etti_pacheco
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14 apr 21 door lid: RenataMello24
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Quero muito chegar neste peso !! Quanto tempo?
14 apr 21 door lid: michellipacheku1
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14 apr 21 door lid: etti_pacheco
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Michelli vai conseguir sim! Quase um ano mas eu vivia indo e vindo nas dietas até conhecer dieta flexível que foi o que me ajudou
14 apr 21 door lid: etti_pacheco
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14 apr 21 door lid: lucas ribeiroo
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Parabéns!! Vi suas postagens! Vc segue a dieta daqui ou outra específica? Foi à nutricionista?
14 apr 21 door lid: Deniselvalladares
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Bom dia Denise! Então eu fui em algumas nutricionistas mas me aterrorizavam então estudei bastante e aprendi como comer bem e ter constância pq não adianta fazer dietas loucas e não conseguir manter então fui adequando com coisas que gosto ♥️
14 apr 21 door lid: etti_pacheco
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15 apr 21 door lid: Hibrahim
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Olá, vi seu diário e é bem flexivel, vc come arroz, feijão, pão... vc faz atividade fisíca diariamente? Pq pra eu perder peso não consumo arroz, feijão e muito menos pão, faço low carb.
15 apr 21 door lid: Hibrahim
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Oi Hilbrahim! Então eu faço caminhada 2x ou 3x na semana e faço bicicleta ergométrica. Eu já fiz a low carb e me gerou compulsão depois então dessa forma flexível eu consegui ir mais longe sem deixar de comer o que mais amo rsrs
15 apr 21 door lid: etti_pacheco
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