Olsun başlangıç için yürüyüş yapman da çok iyi ilerledikçe arttırabilirsiniz yaptığınız sporu. Kendinizi motive etmek içinde hep kendinize kilo vererek değil de spor yapınca istediğiniz fiziğe sahip olacağınızı hatırlatın umarım işinize yarar🌸
12 apr 21 door lid: fatmaelmas
|
Bence yürüyüş de yeterli.Bu kadar kasma kendini.1 ay yürüyüşle 8 kilo verdim ben.
12 apr 21 door lid: CharliePuth91
|
yo kilo vermemde sıkıntı yok 89'dan 64'e düştüm zaten ama toparlanma yeterli olmuyor o yüzden 🥰
12 apr 21 door lid: suedabahars
|
12 apr 21 door lid: alevalanpinokyo
|
Leslie yapabilirsin.evde yürüyüş şeklinde,gayet güzel bu şekilde bir başlangıç yapabilirsin
12 apr 21 door lid: Şüheda A
|
Evde egzersiz tarzı şeyler yapabilirsin 20 dk bile yeter 1 günde🙏
12 apr 21 door lid: eşref123
|
Şüheda A-Evet onu düşündüm ama zaten yürüyüş yaptığım için toparlanmamı etkilemeyecektir 🤷🏻♀️
12 apr 21 door lid: suedabahars
|
leslie egzersizini yapabilirsin çok kolay çok etkili
12 apr 21 door lid: ekinbasaran
|
eşref123- teşekkür ederim 😊
12 apr 21 door lid: suedabahars
|
vücut agirliginizi kullanarak direnc egzersizleri yapin veya en basitinden ayna cam vs silin o bile yetecektir başlangıc icin
12 apr 21 door lid: kokopopsie
|
Evet ama bence evde spor yapmanıza teşvik eder diye düşünmüştüm bu arada yürüyüş bacaklar için çok çok etkili orası ayrı tabii Chloe tinge bakmaya ne dersin?Başlangıç için iyi bir seçim olur.Orantili bir şekilde kilo verirsin.
12 apr 21 door lid: Şüheda A
|
Şüheda A-Evet haklısın gerçi 1 mille başlayıp Chloe Ting'e geçeyim en iyisi vücudum da hamlamamış olur 💁🏻♀️😊
12 apr 21 door lid: suedabahars
|
Leslie’yle basla ya da chloe ting in abs hareketeri var 8 dakikalik sarki dinleyerek yaprsan cok eglenirsin her gun daha da kolaylastigini gordugunde seveceksin
12 apr 21 door lid: sudoremi
|
sudoremi- Ben de tam bunları düşünmüştüm aklın yolu bir
12 apr 21 door lid: suedabahars
|
Suedabahars aynen sonra lily Sabri,Pamela reife de bakmanı öneririm başlayınca çok zevkli gelmeye başlıyor başaracağına inanıyorum bol şans🙋💪
12 apr 21 door lid: Şüheda A
|
ben olsam instagram da keşfete girerim güzel popolu gızlara imrenir hasetlenir oturduğum yerde duramazdım
12 apr 21 door lid: eminturkoglu8989
|