cansum61's Logboek, 10 apr 21

Gunaydinn Benim için kahve temel ihtiyaç☺️

Bekijk Dieet Kalender, 10 april 2021:
2 kcal Vet: 0,03g | Eiwit: 0,14g | Kolhy: 0,00g.   Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi. meer...

23 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Birazcık gün içerisinde neler yaptığından bahsedebilir misin? Çok büyük bir ilerleme kaydetmişsin senden bilgi almak isterim. Tebrikler 👏👏👏 
10 apr 21 door lid: CharliePuth91
Öncelikle Teşekkür ederim ☺️ Ben diyetisyenle basladim bu sürece ama 90 kg basladim ilk ay sadece evde 1 saat tüm vücut egzersizleri yaptım videolarla çok yürüyüş yapamadım, son 1 aydir da platese gidiyordum oda bitti artık. Simdi hava güzel oldukça 1 saat falan yürümeye çalışıyorum evde de çok aktifim temizlik falan. Özel birsey yapmadım yanı 21 kg verdim ve 18 buçuğu yağdan beslenmemde de çok özel birsey yok normal sağlıklı bir diyet listesi insallah yardımcı olabilmişimdir ☺️ 
10 apr 21 door lid: cansum61

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


cansum61's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.