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1847 kcal
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Vet: 71,28g | Eiwit: 110,77g | Kolhy: 216,51g.
Ontbijt: Azeite de Oliva, Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Diner: Abacaxi, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Andere: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limiar Pão Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Manteiga de Amendoim, Banana Prata, Gomes da Costa Patê de Sardinha. meer...
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2261 kcal
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Activiteit:
Aerobics - 18 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Yoga - 15 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Google Fit - 22 uren en 57 minuten. meer...
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