Sonya260377's Logboek, 01 apr 21

Sonya , sabias que a proteina é um inibidor de queima de gordura, segue uma alimentação cetogenica e vais ver os resultados bem mais rápidos e saudáveis  

Peço desculpa, @guerreiro... Vê aqui muita proteína? Na verdade, eu vejo pouca gordura. Que percentagens de macros propõe nessa sua cetogénica?  

@XicaXana Neste prato não mas vejo nos totais, mando os gurus que não devem ver macros nos pratos mas sim nos totais das refeições :) Repartição das Calorias: Carboidratos (26%) Lípidos (19%) Proteínas (55%)  

Desculpe @guerreiro... Não percebi a sua resposta!  

O que quuiz dizer na minha opinião, é que a % de proteinas no das refeições são altas para quem que perder peso. Só uma opinião. Sejam felizes e bons resultados  

Seja feliz também com essas suas opiniões 😬😬😬 

cada pessoa é diferente . os planos podem variar. eu tenho o plano que luto comigo para comer tudo e no entanto estou perder as medidas. acho que o importante é saber o objetivo e adaptar o cardápio ao isso💪 

obrigada . vou tentar melhorar. não tenho nenhum plano traçado especificamente para mim. para já o que tenho feito tem dado resultados.  

Eu acho que cada caso é um caso, eu tenho-me dado muito bem com a adaptação de ingerir + proteína e - hidratos. Obviamente que é preciso treinar e os treinos têm de ser adquados, isto é, à base de HIITs, tabatas e alternados com musculação e obviamente, uma alimentação cuidada. Tendo em conta o peso de cada porção de alimentos que se prepara pra comer... Desde o dia 3 de Março até ao dia 31, consegui perder 5 kg. É continuar... 😉💪🏻✌🏻