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Lendo o app da adidas aprendi que, para mulher, os músculos definidos da barriga começam a aparecer com 17% de gordura.
Para os homens, 12%.
Ou seja,
FOCO EM REDUZIR GORDURA!!
META: 17% (depois eu diminuo mais, mas pra primeira meta tá bom).
📢Alguém tem dicas para diminuir gordura corporal? 📢E como mede a gordura corporal? 📢Da pra ser feito em casa? Tem algum aparelho?
Aiii muito legal! Amanhã começo a fazer o treino de força para corrida, do app adidas, pq to sentindo as minhas pernas fracas e meus joelhos doendo para correr.
Eu acho bem chatinho fazer treino no meu apartamento pequeno mas é o tal do copo meio cheio! Ainda bem que tem!!! Quando der pra ser melhor, em academia, melhor! 😌
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1893 kcal
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Vet: 45,25g | Eiwit: 149,50g | Kolhy: 219,01g.
Lunch: Camil Feijão Branco , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Mistura de Vegetais (Congelado). Diner: Beterrabas, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Camil Feijão Branco . meer...
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1588 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 12 minuten, Rusten - 15 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Dúvida, esses 17% seria o % total de gordura corporal, certo?! Eu acho bem relativo, sugiro fazer exame de bioimpedância com uma nutri para você acompanhar sua evolução de outra forma. Já que você mora em apartamento, faça seu aeróbico subindo e descendo as escadas! ;)
29 mrt 21 door lid: Lua Martins
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Luamartins@ Oie querida! Meu aeróbico eu faço correndo, mas é uma ótima ideia somar com os exercícios na escada! Ainda dá um up no glúteo!
Sim, o total de gordura corporal! 😊
29 mrt 21 door lid: meandmymind
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