|
Öğlen yemeğim. 40 dakika Leslie 20 dakika tüm vücut egzersizi sonrası . Listemde tavuk yada balık diyordu ama . Protein hakkımı bol yumurtalı Menemen ve yoğurttan yana kullandım . 220 gram 2 yumurtalı Menemen. 120 gram yoğurt .
|
1049 kcal
|
Vet: 60,92g | Eiwit: 70,18g | Kolhy: 59,90g.
Ontbijt: Marul, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Menemen. Diner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Sebze, Tavuk Şiş. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
2019 kcal
|
Activiteit:
RPM - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
meryembaysal's Gewicht Geschiedenis
|