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Mon objectif 66,7 kg la semaine prochaine comme ça au bout d un mois j’aurais perdu 4 kilos tranquillement .
Je me met au sport à la maison cette semaine , 15 mn de vélo d appartement le lundi , mercredi et le samedi .
On augmentera le temps la semaine prochaine
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67,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1186 kcal
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Vet: 31,46g | Eiwit: 90,09g | Kolhy: 139,20g.
Ontbijt: Natural Mojo Fit Chocolate, Kiwi, Auchan Banane, Framboises. Lunch: Babybel Mini Babybel, Carrefour Yaourt Fruit avec Morceaux 0%, Liebig Duo d'asperges aux Éclats de Morilles , Artichaut Cuit (à Partir de Frais). Diner: Radis, St Môret Ligne & Plaisir, Carrefour Toasts Fins Sésame , Blanc de Dinde. Snacks/Andere: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait . meer...
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2086 kcal
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Activiteit:
Vélo maison - 15 minuten, Buikspieren - 20 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Rusten - 9 uren en 25 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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