|
Kilo vermeye başladığım ilk ay 6 kilo verdim. İkinci ayda ayni beslenme düzeni ve istikrar ile devam ettiğim halde yok veremiyorum. 2.ayim bitmek uzere ve ben hala aynı kilodayim. Bu normal mi? Ne yapmalıyım? Motivasyonum düşüyor. Lütfen yardımcı olun😔
|
1332 kcal
|
Vet: 66,28g | Eiwit: 72,27g | Kolhy: 114,23g.
Ontbijt: Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Diner: Patates Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andere: Eti Karam Bitter, Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). meer...
|
|