|
BMR+200, perbaikan mealplan
|
55,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1511 kcal
|
Vet: 52,09g | Eiwit: 68,76g | Kolhy: 205,71g.
Ontbijt: Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kaldu Jamur, Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Pakcoy, So Good Pangsit Udang. Diner: Telur Rebus, Nangka, Terung Dimasak, Pronas Saus Lada Hitam, Nasi Putih, Telur. Snacks/Andere: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Cimory Yogurt Set Low Fat, Fitbar Fitbar Choco Delight, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|