|
Şimdi birşey danışacağım! Ben günde 1250-1300 kaloriden fazla yemiyorum sağlıklı şekilde alıyorum bu kalorileri de. günde bi iki lokmalık kaçamaklarım elbet oluyor. 16 gün oldu ve 3 kg vermişim sadece bu normal mi daha fazla vermem gerekmiyor mu normalde yada tartıda görünen yanlış olabilir mi ?çünkü en az üçer cm incelme var her yerden. Günde durduğum yerde bile daha fazla kalori yakıyormuşum yediğim kaloriden fazla yakıyorum. Neden bu kadar yavaş kilo veriyorum? :(
|
1169 kcal
|
Vet: 60,94g | Eiwit: 49,42g | Kolhy: 112,33g.
Ontbijt: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Lipton Yeşil Çay Limon, Kelly's Fitness Club Yulaf , Susamlı Simit, Zeytin, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. Diner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mantar Sote. Snacks/Andere: Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Elite Detox Yeşil Smoothie, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. meer...
|
|
2460 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, RPM - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
16 gunde 3 kilo az mı geliyor size ? bu mantikda olursaniz cabuk pes edersiniz inanin benim kilom 84 10 gunde 800 gr la gittigim oldu diyetisyene ama surerlilik esas alin giden 10 gr bile bizim icin degerli 3 kiloyu kucumsemeyelim :)
23 mrt 21 door lid: yeslgzz
|
Ödemler var ya vücutta canım o yüzden ödemle birlikte biraz daha fazla veririm diye umut ediyordum bi haftadır da hiç kilo veremedim de durdu. Zaten ilk haftalar ödemlerle birlikte verilir fazla dendiği için bende bu sebeple neden diye merak ediyorum:)) Teşekkür ederim yorumun içinde :) 3 kg tabi ki küçümsenmemeli :)
23 mrt 21 door lid: büşrasaka
|
Beklemedigin bir anda kilo verilme surecinde inisler ve cikislar yasanacak umarim idealimize geliriz ;) ben 1. Haftada 4.200 gr verdim diger 3 hafta 600 er gitmisdi dusun. Ama onumuzde aylar var saglikli beslenmek icin ;)
23 mrt 21 door lid: yeslgzz
|
bence normal daha hizli vermeniz daha saglikli olmaz sanirim.kilonuza gore iyi gorunuyor
23 mrt 21 door lid: epiktatos32
|
Kilo vermek için en asgari miktarda yiyorsunuz daha da inmeyin bence. Bu rakamlarda uzun süre sağlıklı kilo vermek bence pek mümkün değil :( 16 günde 3kg epey fazla. 1200 1300le doyabiliyorsanız metabolizmanız yavaş olabilir, tahminimce.
23 mrt 21 door lid: po.ceepriv
|
Poo.ce canım su ve kahveler ve bitter çikolata ile açlığımı yatıştırıyorum insülin direncim var canım çok şey çekiyor zor tutuyorum :) Yediklerim de doyurucu şeyler oluyor genelde et tavuk balık tarzı.. Her gün bir saat yürüyorum yarım saatte evde egzersizler yapıyorum. Metabolizmam güzel çalışıyor diye düşünüyorum bilmiyorum :)
23 mrt 21 door lid: büşrasaka
|
Yeslgzz inşaAllah canım bende öyle umuyorum motivasyonum düşüyor bazen, bazen de çıkıyor her türlü inişli çıkışlı zamanlarımdayım sanırım şuan :) Rabbim sağlıkla zayıflamayı nasip eylesin inşaAllah hepimize :)
23 mrt 21 door lid: büşrasaka
|
Epiktatos , teşekkür ederim yorumun için. Hepinize teşekkür ederim gerçekten moralim daha da yerine geldi sayenizde 😊😍
23 mrt 21 door lid: büşrasaka
|
Gayet güzel vermişsiniz
Ben iki 3 haftadır 500'er gram veriyordum
Bu hafta 1.3 gitmiş
Kiloya çok takılmayın
Durduğu zamanlar oluyor ama Azim ve kararlılıkla devam ederseniz muhakkak gidiyor 👍
Tebrik ederim Kolaylıklar dilerim 🤗
23 mrt 21 door lid: turkuaz100
|
Turkuaz , teşekkür ederim sizede tebrikler gayretimiz boşa çıkmasın inşaAllah :)
23 mrt 21 door lid: büşrasaka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
büşrasaka's Gewicht Geschiedenis
|