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Hello !
Je reviens sur le Journal, parce qu’en ce moment je me sens de moins en moins bien...
J’ai repris le sport avec Pamela Reif (programme semaine 1 et 2 de 2021) et j’adore me dépenser comme ça !
Mais au lieu d’avoir un corps qui se sculpte j’ai l’impression (ce n’est pas qu’une impression) de grossir
Sur la balance j’ai vue que j’avais pris 5kg en 2 semaine...
Ça me déprime...
Je fais très attention à ce que je mange donc ce n’est pas mon alimentation qui fait défaut, c’est pour ça que je ne comprends pas pourquoi je grossis autant
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792 kcal
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Vet: 8,83g | Eiwit: 30,67g | Kolhy: 151,42g.
Ontbijt: Kiwi, Oranges, Lidl Fraises Surgelées, Framboises Congelées Non Sucrées, Picard Abricots en Oreillons , Café, Jus de Citron. Lunch: Picard Ananas en Morceaux , Pomme, Bio Village Mélange de Légumes Surgelés, Céleri Rave. Diner: Pâturages Soja Nature, Céleri Rave, Champignons, Patate Douce. Snacks/Andere: Auchan Fraises Surgelées , Framboises Congelées Non Sucrées, Pâturages Soja Nature. meer...
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353 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 20 minuten, Cardio - 40 minuten, Apple Health - 23 uren. meer...
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 Reacties
500 kcal/j avec beaucoup de sport, ce n'est pas manger peu. C'est s'affamer... Ton corps fait de la résistance, c'est normal 🤷♀️
Fais attention à toi, il peut lâcher (blessure, carences, froid, dysménorrhée, troubles du transit, reprise de poids, etc etc)
22 mrt 21 door lid: Khynai
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Salut ! Non je n’ai jamais vue de nutritionniste mais j’en ai déjà parlé avec mon médecin et il m’avait dit que si je n’avais pas de carences ou juste plus faim c’est que ça me suffisait
22 mrt 21 door lid: l.hund
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Oui je vais faire un peu plus attention ! Merci en tout cas !
22 mrt 21 door lid: l.hund
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Oui, fais attention, la faim diminue quand on ne mange pas assez... En général elle se sent le mieux lors d'un repas riche en cal mais faible en volume 😉 On a l'impression de pouvoir encore manger alors qu'on vient de manger beaucoup 😄 (pas le cas de tout le monde tout dépend de comment ton corps s'est adapté)
22 mrt 21 door lid: Anne Louis Aka
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22 mrt 21 door lid: l.hund
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Je pense comme les FS, fais attention et essaie d'augmenter tes calories par jour. Et tu perdras du poids
22 mrt 21 door lid: swietve
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Mais par contre, je le trouve correcte ton poids. Fais bien attention à toi
22 mrt 21 door lid: swietve
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Oui du coup ton poids est correct...tiens nous quand même au courant et tombe pas dans la parano, y a une explication à tt 😉. Mais si t'as vraiment pris 5kg de muscle en 1 semaine, va falloir nous donner ton secret😂!! Courage...
22 mrt 21 door lid: Math 40
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Oui je vais faire attention ! Merci encore
22 mrt 21 door lid: l.hund
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Oui je vais faire un point et écrit en fin de semaine
22 mrt 21 door lid: l.hund
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Ahah oui c’est sûr que ce serait cool 5kg de muscles ! Merci
22 mrt 21 door lid: l.hund
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Au delà du poids, c'est l'alimentation qui me semble poser problème là... Peu importe la taille ou le niveau d'activité, personne n'a besoin que de 500 kcal/j pour faire fonctionner son corps normalement.
Pas même un enfant de un an !
Ne pas ressentir la faim n'est pas non plus un signe de bonne santé ni que les apports sont suffisants. Essaie vraiment d'augmenter tes apports parce que tu ne pourras pas (sur)vivre comme ça sur la durée 😕
22 mrt 21 door lid: Khynai
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Oui je vais essayer d’augmenter ça ! Merci !
22 mrt 21 door lid: l.hund
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Attention prendre du poids ne veut pas forcément dire grossir... En tout cas pas en prenant de la graisse 😉 Vu ton poids tu ne dois déjà pas avoir beaucoup de gras (même si tu es petite !) donc un conseil prend tes mensurations le matin à jeun et là ça sera plus objectif. Comme dit plus bas il peut y avoir de multiples raisons à une prise de poids... donc prudence ☺️ PS : si vraiment tu ne manges que 500kcal par jour je rejoins les autres ça n'a rien de normal... Tu ne vas pas tenir longtemps...
22 mrt 21 door lid: Pamplerose
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(avec ton sport je veux dire... C'est pas du tout bon pour les performances de manger aussi peu !)
22 mrt 21 door lid: Pamplerose
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