|
Assalamualaikum wr.wb. Siang semua nya, apakah protein segini sudah cukup apa masih mau ditambah yah?Makasih yang mau jawab
|
1533 kcal
|
Vet: 59,10g | Eiwit: 95,08g | Kolhy: 150,61g.
Ontbijt: Energen Sereal Coklat. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Diner: Kerupuk Putih. Snacks/Andere: Ultra Jaya Ultra Milk, Beng-Beng Beng Beng. meer...
|
|
 Reacties
itu hasil protein nya dari apa aja kak
21 mrt 21 door lid: Navisa Awaliyah
|
Tadi saya ada kesalahan input yah ^_^ itu dari ikan makarel.
22 mrt 21 door lid: adrianipratistawidia
|
kebutuhan protein kalau kata Om Ade Rai itu antara 1.6gr x BB sampai 2.2gr x BB disesuaikan aktifitas harian kak 🙏 aku malah salfok sama serat. menurut kemenkes serat yg harus dikonsumsi itu 27-32gr/hari, menurut WHO 25gr/hari 🙏
22 mrt 21 door lid: aqeirius
|
@aqeirius:Wah bgitu yah. Oke otw hitung deh. Oh yah ini baru makan siang, seratnya bakal aku tambah nanti malam atau pas ngemil hehe.
22 mrt 21 door lid: adrianipratistawidia
|
iya kak, semangat semangat 💪
22 mrt 21 door lid: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adrianipratistawidia's Gewicht Geschiedenis
|