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15 min de hiit et 25 min abdos fessiers taille
302 kcal brûlées, on commence doucement mais sûrement...
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95,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 20,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1911 kcal
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Vet: 62,45g | Eiwit: 118,08g | Kolhy: 219,56g.
Ontbijt: Monoprix Beurre Doux, Aldi Pain de Mie Complet sans Croûte, Oranges, Canderel Sucrette, Senseo Café. Lunch: Pomme de Terre Rôtie, Leader Price Pain de Mie Complet sans Croûte, Canderel Sucrette, Senseo Café, Carrefour Compote Pomme Banane sans Sucres Ajoutés, La Vache qui rit Fromage (17.5g), Soupe de Légumes, Monique Ranou Céleri Rémoulade , Auchan Rouelle de Porc. Diner: Pain aux Céréales, Bonduelle Légumiô Pasta Lentilles Corail et Carottes, Pommes (sans Peau), La Vache qui rit Fromage, Auchan Rouelle de Porc, Soupe de Légumes. Snacks/Andere: Carrefour Bio Sirop d'agave, Carrefour Noix de Coco Râpée, Tablier Blanc Amandes Effilées, Crownfield Flocons d'avoine Complets, Envia Lait Facile à Digérer, Canderel Sucrette, Senseo Café. meer...
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2722 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 25 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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