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Apesar de comer livremente aos domingos, meu peso continua diminuindo consideravelmente 😁😁. Assim que eu chegar na metade do meu objetivo pretendo fazer um antes e depois, a diferença já é enorme.
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140 kg
Tot nu toe verloren: 39 kg.
Nog te gaan: 40 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1684 kcal
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Vet: 56,01g | Eiwit: 131,77g | Kolhy: 163,79g.
Ontbijt: Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Diner: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andere: Mousse de Limão com chocolate. meer...
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Gewichtsafname van 4,0 kg per week
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