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12:03 Almoço com repolho rofogado, couve flor cozida, contra filé com tomate cereja, cebola e pimentão. Bom apetite a todos.
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1283 kcal
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Vet: 55,85g | Eiwit: 68,04g | Kolhy: 134,44g.
Ontbijt: Mamão, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Peixe Cação, Chuchu Cozido, Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado. Diner: Enrolado de Presunto e Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral. Snacks/Andere: Maçã. meer...
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3138 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 20 minuten, Rusten - 16 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren, Loopband - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten. meer...
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Ivanmagnoa's Gewicht Geschiedenis
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