|
okuduklarıma göre 1000 kalorinin altında beslenmemek gerekiyormuş ama gerçekten gün içinde ne yersem yiyeyim 800 kalori civarı oluyor ve gayet iyi bir şekilde doyuyorum. Sizce sorun olur mu?
|
1078 kcal
|
Vet: 38,87g | Eiwit: 44,49g | Kolhy: 144,44g.
Ontbijt: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Lunch: Elma. Diner: Yumurtalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Portakal, Elma. meer...
|
|