|
sepertinya selama ini bb stuck grgr defisit kalori nya terlalu over... mari kita lihat seminggu lagi apa benar asumsi ini
|
1431 kcal
|
Vet: 47,24g | Eiwit: 82,99g | Kolhy: 177,22g.
Ontbijt: Nescafe Classic, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: White Rice, Tempeh (Cooked) , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Snacks/Andere: Coffee with Sugar, Roasted Almonds, Apollo Chocolate Layer Cake, Banana, Wings Food Golda Coffee Dolce Latte, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Toasted Cheese Bread. meer...
|
|
 Reacties
Sama kak, aku gitu jg. Skrg udh mulai reverse diet naikin 100 kalori perminggunya, eh bb malah turun body fat juga
12 mrt 21 door lid: nia amelia
|
cuma naikin 100 kalori lgsg ngaruh body fat jadi turun ya?
aku ngikut itungan -500cal dari BMR, tp biasanga udah stop makan dari -700cal dari BMR 😬
12 mrt 21 door lid: HEXAA
|
Waduuh, jangan -500 dari BMR kak, bahaya. Defisit kalori itu dari TDEE. Coba baca2 IG @steadfastnick deh banyak ilmu disana
13 mrt 21 door lid: nia amelia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
HEXAA's Gewicht Geschiedenis
|