mrafi99's Logboek, 10 mrt 21

Semangat buat pejuang badan ideal, nasi 150 gram 1 telur sepasang sup paha dan dada ayam, pake sambel jengkol for fleksibel diet. Sharing aja aku makan nasi kadang suka ga kenyang jadi aku campurin atau di aduk nasi pake telor biar nasi nya keliatan bnyk

---

2042 kcal

Vet: 62,91g | Eiwit: 147,57g | Kolhy: 206,75g.   Ontbijt: Carnation Krimer Kental Manis, Kuning Telur Matang, Prochiz Cheddar Cheese, Telur, ABC Saus Sambal, Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Diner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Andere: Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Putih Telur, Telur, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh). meer...