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comment dirais je... hier soir j'ai craqué, j'ai complètement explosé mon apport calorique journalière ! J'ai trop la rage ! J'ai craqué en même pas deux jour à cause de cette commande sushi d'hier soir ! dans le frigo et congelo tout est sain, sauf des petit paquet de chips et gâteau Lu qui traînent dans le placard pour faire un apero. mais là j'ai trop honte ! je suis une junkie de la nnouriture. si je ne satisfait pas une envie sale, au moment où je craque je me venge sur tout ce que j. 'aime !
hier c'était salade d'algue, 6 maki anguille cuit , et 6 maki saumon cuit ( omg hâte de remanger des sashimi mais ma grossesse me l'empêche ! ) j'etait à 1800 calorie en fin de soirée . je me suis dit demain je ne mangerais pas de petit dej consistant. Que nenni !! après les maki j'ai mangé 1/3 d'une baguette avec 60g de camembert et une tranche de jambon de poulet et un paquet de chips 30 g avec canette Lipton pêche !!!!! 😝😝😝😝😝😝😝😝😝! je n'ai pas osé compter ces calories lol mais je vais les rentrer dans l'application pour ne pas tricher.
Bon je ne vais pas abandonner. je dois respecter mes besoins journalière étant sédentaire et ayant le cul sur la chaise toute la journée pour réviser, je ne peux me permettre de remanger salement.
allez, aujourd'hui je ferais une séance de sport pour éviter tout craquage. Le sport m'aide bcp je le sais. dès que j'en fais, hop je n'ai plus envie de me jeter sur la nourriture ! J'arrete d'etre frustrée toute la journée, si j'ai envie de manger un paquet de chips je le fais directement, plus jamais J'attenderai car tôt ou tard dans la soirée je risquerais de me jeter sur les choses grasse. plutôt manger 180calories en plus que 1000calories causée par la frustration
J'admire celles et ceux qui perdent +de 20kg . vous êtes des guerriers. le problème de nourriture c'est une addictions.
Merci a celles et ceux qui m'auront Lu. ne lâchez pas. si nous voulons maigrir et se sentir mieux dans notre corps, respirer la forme, la santé, il faut tout faire pour y arriver. JAMAIS rester sur une frustration. Hier à cause de ce craquage j'étais très désagréable et méchante. je sais donc que si je suis bien dans ma peau, si je mange correctement pour moi et le p'tit haricot qui pousse je serais heureuse et pleine d'énergie.
courage à vous 👍🙏💪💪🦾🦾
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523 kcal
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Vet: 17,24g | Eiwit: 13,76g | Kolhy: 80,86g.
Ontbijt: Nesquik Lait au Chocolat, Brioche Pasquier Pain au Lait Barre de Chocolat . Snacks/Andere: Pommes Gala. meer...
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2309 kcal
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Activiteit:
renfo hiit low impact - 40 minuten, runing - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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