Bonsoir à tous,
Je suis nouvelle ici. Je ne parle pas souvent de mes problèmes publiquement mais ce soir j'ai besoin de me confier. J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire il y a seulement 4 jours parce que j'ai pris 25 kilos en quelques années à cause de troubles du comportement alimentaire (boulimie). Même si je pense que le plus difficile est derrière moi, il m'arrive encore de faire des crises. D'ailleurs, j'ai déjà envie de craquer alors que j'ai réussi à perdre 1,6 kilos mais je vais essayer de résister.
Je vous souhaite de réussir votre parcours de perte ou de prise de poids.
Bonne soirée,
Axelle.
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1739 kcal
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Vet: 51,07g | Eiwit: 77,37g | Kolhy: 236,90g.
Ontbijt: Casino Fromage Blanc Velouté 0%, Banane, Gerblé Biscuit Lait Chocolat, Café. Lunch: Gerblé Biscuit Lait Chocolat, Sodeb'O Pizza Crust Jambon Chèvre Miel, Gerblé Galette Riz Complet Multi Graines, Tanoshi Sauce Soja Sucrée, Carrefour Dés de Fromage, Tomates Cerises, Carrefour Carottes Râpées, Mâche. Diner: Gerblé Biscuit Lait Chocolat, Carrefour Compote Pomme Abricot, Harry's Pain de Mie Extra Moelleux Complet, Panzani Le Ravioli Pur Bœuf, Tanoshi Sauce Soja Sucrée, Tomates Cerises, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), Carrefour Carottes Râpées, Mâche. Snacks/Andere: Gerblé Galette Riz Complet Multi Graines. meer...
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Bonsoir Axelle
Je suis nouvelle aussi
J ai un objectif de 20 kg et j ai perdu 3,4 kg. Dans ma tête je suis verrouillé, je vous donne mes astuces
1,5 l d eau avec de l hepaneprhol(artichaut)
Purée de légumes avec viande blanche tous les jours midi et soir
2 fruits (kiwis) tous les matins avec deux biscottes brutes
J ai commencé il y a 16 jours
Je bois des infusions ou thé au job
Je vous envoie des bonnes ondes
09 mrt 21 door lid: wallas1966
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Coucou 👋 nouvelle également 🤗 je nous souhaite la bienvenue🤣😂 ! Je nous souhaite aussi de savoir un peu prendre soin de nous, de poser un regard plus tendre sur nos corps et sur nos esprits ☺️
Nous sommes des personnes formidables car nous avons pris conscience de notre mal aise et nous agissons !
A toute.s. ceux.elles qui se battent plein de gros bisous du Sud 😘
09 mrt 21 door lid: laetitia.prz
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bienvenue et courage à toi, tu vas y arriver il faut s'accrocher, pas toujours facile mais ici tu vas trouver du soutien 👌😉🤗
09 mrt 21 door lid: campingcar38
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Bonjour Axelle. Pas facile de perdre du poids. On se prive, on craque, on s'en veut, on se prive encore plus, on craque encore plus lourdement.... Bref, la boulimie n'est pas simple à gérer. Elle est d'autant plus présente s'il y a privation. Le mieux c'est peut être de changer en douceur tes habitudes. Alors un pas après l'autre et surtout pas de restrictions. Si tu as envie de manger quelque chose, pause toi, réfléchis, mange le en quantité raisonnable et sans te sentir coupable car tu as le droit. Ajoute un exercice chaque jour ( marcher, faire le ménage, monter l'escalier...) et tu perdras en douceur.
09 mrt 21 door lid: lise41
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Une petit pas pour l’homme...
Oser un 1er pas est un grand pas pour soi 🥳
Mon astuce pour ne pas « manger n’importe quoi, n’importe quand et en n’importe quantité » ?
J’ai rédigé une liste de choses que je pourrais ingurgiter en cas d’urgence extrême
Bon courage !!
09 mrt 21 door lid: Cocococotte
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Hey, es-tu suivie par un professionnel, peut-être plus au niveau psychologique? j'imagine que oui car tu dis être boulimique (ou ex boulimique je sais pas, en tout cas je l'espère!). Les personnes atteintes de tca ne nécessitent pas seulement un rééquilibrage alimentaire mais surtout un suivi moral pour de bons résultats. Reste forte tu vas t'en sortir
09 mrt 21 door lid: LazyFlopFlop
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Bonsoir axelle. Je suis nouvelle aussi et je ne vois que des personnes bienveillantes et de bons conseils. Accroché toi tu vas y arriver en douceur. 💪 Bon courage. 😘
09 mrt 21 door lid: katimini01
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courage ! si tu as besoin de conseils, d'inspiration recettes ou de câlins virtuels on est là 🤗
09 mrt 21 door lid: Anne Louis Aka
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merci, bonne soirée à toi aussi et j'espère de tout cœur que tu réussiras à atteindre ton objectif tout comme moi et les autres personnes qui liront ceci
09 mrt 21 door lid: Mekiii
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Bonsoir, plein de courage et ici, il y a beaucoup de gens qui te liront sans jugement.
09 mrt 21 door lid: sbo75
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Bravo bon courage à toi ! Le plus important c’est un comptage de calorie précis et ne pas se frustrer ! La nourriture c’est pas mal, c’est ton gasoil pour la journée !
09 mrt 21 door lid: Melanie143
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Je suis nouvelle aussi avec 30kg à perdre et suivi pour des TCA donc bienvenu et du courage 😌
09 mrt 21 door lid: cleliaclou
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09 mrt 21 door lid: HardSaoul
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09 mrt 21 door lid: Rowing Man
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un petit coucou juste pour te souhaiter la bienvenue n'hesite pas à poser des questions moi c'est ce que je fais les fs sont super bon courage et bonne soirée à bientôt de te lire 🤩
09 mrt 21 door lid: danath 81
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Je suis passé par la boulimie pendant presque 2 ans... je comprends ta souffrance, tu vas t’en sortir j’en suis sûr. Surtout ne te prive pas en faisant un régime, un rééquilibrage semble être une meilleure option
09 mrt 21 door lid: cedricc13
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Bonsoir, je sais ce que vous avez traversé, je suis dans le même cas que vous depuis un peu près 5 ans😔, moi j'ai commencé le jeune intermédiaire depuis 4 semaine j'ai perdu 5 kg et mes crises se sont arrêté mais bon j'ai craqué 2 fois et bien sûr mes crises étaient là 😔mais juste 2 fois en 4 semaine. Courage à toi ne lâche pas 😉💪💪💪💪
09 mrt 21 door lid: samiraines
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Merci pour votre accueil chaleureux et vos commentaires bienveillants qui sont très motivants. Au plaisir de partager d'avantage avec vous, Axelle.
09 mrt 21 door lid: axelle-thelier
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Bonsoir. Je te comprends. J'ai connu la boulimie pendant une 20aine d'années et le surpoids qui va avec. Chaque expérience est unique. Je te souhaite de trouver l'aide et la résonnance en toi pour rompre ce cercle vicieux. Pour ma part, la boulimie était 1 protection pour éloigner les regards suite à des faits vécus jeune. Lors de ma 1ère grossesse, je me suis littéralement sentie "pleine d'amour" (de l'amour de bébé) et ça a été le début de la fin de la boulimie. Depuis j'ai de très rares phases compulsives (max 5 par an)et bien moindres en intensité. Je le gère en déviant sur certains aliments coupe faim (tranches de jambon par exemple, ou fruits).
09 mrt 21 door lid: Ebabragus
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09 mrt 21 door lid: Ebabragus
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