|
Tumis sawi + ayam saus teriyaki😍
|
1115 kcal
|
Vet: 38,05g | Eiwit: 99,16g | Kolhy: 91,60g.
Ontbijt: Nestle Bear Brand Milk, Ikan Tuna, Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Perkedel Kentang, Ikan Tuna, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Ikan Tuna, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng, Buah Pir. meer...
|
|
 Reacties
07 mrt 21 door lid: galuhftk
|
07 mrt 21 door lid: lup_ta
|
Cuma pakai bawang putih digeprek potong kecil, ditumis dengan minyak 1 sdt, sampai harum, masukan dada ayam, terakhir masukkan sawi, saus teriyaki, udah jd, boleh pakai jahe klo suka Ka, simple aja 😊
07 mrt 21 door lid: Rossy12
|
Gak pake garam gula lagi ya ?
07 mrt 21 door lid: lup_ta
|
Saus teriyaki sdh asin Ka, klo gula aq sdh jarang pakai klo masak Ka, tergantung selera aja ya
07 mrt 21 door lid: Rossy12
|
Okok makasih kaka bsok coba bikin
07 mrt 21 door lid: lup_ta
|
07 mrt 21 door lid: rkd86
|
07 mrt 21 door lid: semangatdiettndut
|
itu ngitung kalorinya ayamnya ma sayurnya ditimbang dulu kak sebelum dimasak? atau dihitung sesudah masakannya mateng kak trs ditimbang gitu.
07 mrt 21 door lid: tridewi896
|
@Tridewi, biasanya aq punya stok fillet dada ayam per 100 gr, klo sawinya dikira2 aja
07 mrt 21 door lid: Rossy12
|
Entar kalau masukin kalorinya dijurnal pakai dada ayam yg sdh dimasak 100 gr, mudahan gak salah ya, maafkan klo salah
07 mrt 21 door lid: Rossy12
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rossy12's Gewicht Geschiedenis
|