|
hampir sebulan stuck... akhirnya jajal metode IF jendela makan 4 jam... akhirnya seminggu lgsung turun... mungkin hrus di ubah ubah gaya dietnya kali ya...biar body gak bosen 😁 tapi tetep ya makan di atas BMr.. dlm 4 jam makan kejar tayang sampe BMR, kalo udah begah bgt tp kalori belum nutup jalan ninjaku adalah kacang almond 🤣
|
1230 kcal
|
Vet: 51,31g | Eiwit: 48,61g | Kolhy: 144,99g.
Ontbijt: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Goreng, Kacang Hijau Dimasak. Lunch: Nasi Putih, Ayam Penyet. Diner: Bakwan. Snacks/Andere: Indocafe Coffeemix 3 in 1. meer...
|
|
1760 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|