|
%Body Fat 29.6 | LD 92 cm , Neck 34cm , Waist 78cm, Hip 96.5cm *Semingguan ini gak Olahraga karna udah kecapekan lembur terusss 😭 3hr surplus jg dlm seminggu but, Terharu.. walau turun dikit tapi %Body Fat udah masuk Average
|
61,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1300 kcal
|
Vet: 55,09g | Eiwit: 74,08g | Kolhy: 125,69g.
Ontbijt: Ketupat, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cap Cay Kuah, Cahkwe. Lunch: Mie Ayam. Diner: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, House Of Organix Black Chia Seeds, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andere: Cimory Fresh Milk Hazelnut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|