|
BMRku guys... kalori harianku baekny berapa yaa??
|
1241 kcal
|
Vet: 30,03g | Eiwit: 64,45g | Kolhy: 174,11g.
Ontbijt: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Nasi Putih, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lunch: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Regal Marie Biscuits, Kue Bolu. Diner: Kerupuk Beras, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam. meer...
|
|
 Reacties
TDEE nya berapa sist. aktifitasnya sedentary, low, moderate apa active..? klo mageran hanya makan tidur kerja depan komputer masuknya sedentary..klo olahraga rutin dan banyak gerak bisa ke low to moderate.
Makan di atas BMR di bawah TDEE sist yg bagus.
Aq pribadi makan di atas BMR + 200 kalori..
04 mrt 21 door lid: LunaBfq
|
pastinya di atas bmr dan di bawah tdee
04 mrt 21 door lid: Dindadew
|
04 mrt 21 door lid: muw89
|
04 mrt 21 door lid: muw89
|
04 mrt 21 door lid: muw89
|
04 mrt 21 door lid: muw89
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
muw89's Gewicht Geschiedenis
|