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CAMINHANDO COM DEDICAÇÃO E FOCO NA DIETA, principalmente tomando muito cuidado em Não exagerar no Carboidrato. Devgar e SEMPRE!
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107,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 29,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1106 kcal
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Vet: 57,03g | Eiwit: 41,48g | Kolhy: 99,16g.
Ontbijt: Suco de Limão. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Purê de Batata Baroa, Carne de Porco Moída. Diner: Polenghi Cream Cheese Zero Lactose, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Banana da Terra. Snacks/Andere: Melitta Café sem Açúcar. meer...
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3018 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 2 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 3 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 7,7 kg per week
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