|
gak pernah ngebayangin bisa sampai di angka ini...
|
1641 kcal
|
Vet: 42,10g | Eiwit: 61,98g | Kolhy: 247,26g.
Ontbijt: Kerupuk Putih, Bakso Ayam, Tempe Kukus, Mie Sedaap Ayam Bawang, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Putih, KFC Dada Ayam Original, ABC Saus Sambal , Nasi Putih. Diner: Kerupuk Putih, Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Rasa Pedas Korea. Snacks/Andere: Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). meer...
|
|
 Reacties
wah selamaaaat ya kak. keren banget ❤❤ tipsnya dong kak 🤭
01 mrt 21 door lid: Nitasaa
|
01 mrt 21 door lid: @dietdefkal
|
keren Bunda,tambah semangat
01 mrt 21 door lid: Go lisma
|
01 mrt 21 door lid: Piyountiq
|
01 mrt 21 door lid: ernidwiyani1980
|
01 mrt 21 door lid: Nurul Aini 28526
|
Hai semuanya,, makasih supportnya ini mulai bulan juli akhir 2020 yaa yuk yuk semangat semua
01 mrt 21 door lid: nirinakyu
|
01 mrt 21 door lid: reihanfitria
|
01 mrt 21 door lid: chedribwin
|
mkan y msh bkso sma mie ayam gk ka?
01 mrt 21 door lid: wulanshary
|
Olga awal waktu masih obese jalan kaki tiap hr. Setelah BB 12kiloan ak tambah workout/cardio/hiit. Bb 7+ tambah jogging ringan. 200-250menit olga perminggu. Rest 1-2hr. Tidur cukup , max jam10 hrs dah tidur. Air putih 2-3liter. Kurangi minyak, gula, tepung. Kebanyakan makan aknkukus/rebus.nasi masih makan. Bakso dan mie juga tp gak sering2.. Pokoknya dlm sehari masih defkal aja gpp kok, BMR 1400 klo skr, ak makan di 1450-1550
01 mrt 21 door lid: nirinakyu
|
Semangat kak,
kalau kita buka "kelas diet gratis", apa MAU???
Kalo mau segera ketik wa : "kak saya mau ikut kelasnya" kirim ke 085641294782
"Khusus 18+"
01 mrt 21 door lid: kikyrizky129
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nirinakyu's Gewicht Geschiedenis
|