glowup_00's Logboek, 01 mrt 21

glowup_00's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Dulu seragam ketat bgt & smpet mau gnti dgn yg besaran. Alhamdulillah skrg malah ngecilin 😁 target nya masi jauh,goals nya 56-57 kg. Tpi tmn & abang suruh stop,katanya bagus gini, jgn trllu kurus. Gimana niih :") huhuuu Tb aku 157cm

Bekijk Dieet Kalender, 01 maart 2021:

1024 kcal

Vet: 33,62g | Eiwit: 43,16g | Kolhy: 140,57g. Ontbijt: Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Ayam Masak Merah, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lunch: Roma Biskuit Kelapa, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Snacks/Andere: Kue Putu Ayu. meer...

1450 kcal

Activiteit: Google Fit - 24 uren. meer...

125 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 69

Reacties

kurusin dikit lgi lebih cakep sist , berapa bulan itu sis?

28 feb 21 door lid: Acik Lubis

6 bulanan kak 😂 trus uda stuck di 62-63 dri desember 🤣

28 feb 21 door lid: glowup_00

bb awal kita sama dek , satu bulan bru kurang 5 kg semangat yaah , mudah2an bsa di angka ideal kita btw perawat kah?

28 feb 21 door lid: Acik Lubis

Sy tb 160cm maunya 47kg kwkwkww

01 mrt 21 door lid: Luciana Andria

aku tb 162 bb 62 kok keliatan gemuk ya😔

01 mrt 21 door lid: wulanayu58

berat badan awal kamu sama kaya aku, aku baru mau diet tips nya gimna

01 mrt 21 door lid: hadi abdul

Ka berat di 75 makan di kalori berapa per hari?

01 mrt 21 door lid: wulan suci f

Segitu pas:v

01 mrt 21 door lid: ikiakunisa

aku tb 159 pas di bb 64 kok gendut yaa

01 mrt 21 door lid: tantriiiii

tb n bb kita sama bgt,, yuk ah ttp smangat k angka 57 minimal 😁😁

01 mrt 21 door lid: saribahari

@acik lubis : Aku bidan kak hehe smstr 6

01 mrt 21 door lid: glowup_00

@Luciana : Aku ga mau di bawah 55kg kak, soalnya nnti gabisa donor 😁

01 mrt 21 door lid: glowup_00

@wulanayu : itu sbnrnya keliatan bgt gemuk nya, krn angle foto kali ya makanya keliatan agak kurus 😢

01 mrt 21 door lid: glowup_00

keren bgt kak✨ temen-temen kakak baik-baik ya. lha aku TB 157 BB 60 aja masih diolok-olok kaya ikan buntal sama temen-temen ku🥺

01 mrt 21 door lid: reginadwii_

@Hadi Abdul : Aku defisit kalori kak. Banyakin air putih. Stop gorengan. Kurangi makanan berminyak, gula, garam, yg tepung2an, snack. Workout nya mgikut2 di yutub sehari minimal 30mnt, kdg skipping jg

01 mrt 21 door lid: glowup_00

bener gak katanya donor bikin gemuk?

01 mrt 21 door lid: risacilla

@Wulan suci : Waktu di 75, jatah kalori nya 1800, tpi aku potong jdi 1500 perhari nya. Di bb skrg 1500 jatahnya & mau aku potong jdi 1200 😅

01 mrt 21 door lid: glowup_00

@ikiakunisa : kata tmn2 aku "gapapa kok, segitu aja udh. Mending montok, berisi, dprd trllu kurus" 😭😂

01 mrt 21 door lid: glowup_00

@Tantriii : gatau kak 😂 mgkn keliatan kecilan krn angle foto kali aku nya 😭

01 mrt 21 door lid: glowup_00

smngaaat smpe 50kg klo aku. tb 156 cm bb skrg 57 kg, dr 70. 🙃

01 mrt 21 door lid: yesi nidya

Volgende>>


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

glowup_00's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

glowup_00's Logboek, 01 mrt 21

Opmerking Toevoegen

glowup_00's Gewicht Geschiedenis