|
inat degil mi hedeflediğim almak istediğim kilodan vazgeçmek yok tam gaz hedefime azimle devam Hodri meydan ! sen azal kilom alirim bende istdgim kilolari ;/))
|
1780 kcal
|
Vet: 69,98g | Eiwit: 80,18g | Kolhy: 212,14g.
Ontbijt: Torku Çikolatalı Süt, Su, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Sucuklu Yumurta. Diner: Lahmacun, Lahmacun, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Ayran, Ayran. Snacks/Andere: Mercimek Köftesi, SAOL Vitamin Water C+Mix . meer...
|
|
 Reacties
Kilo almak için kaloriyi biraz daha arttırabilirsin. Onun dışında iyi gidiyorsun afiyet olsun.
27 feb 21 door lid: oguzsoylu20
|
Çokmu lavaboya gidiyorsunuz yani nasıl kilo alamıyorsunuz neden alamadığınızı doktora söyledinizmi acaba
27 feb 21 door lid: 45kiloolamalı
|
Sağolasın evet bende kaloriyi artırmaya çalışıyorum bu ara da normal insanlar gibi lavaboya çıkıyoruz da onla ilgisi yok sadece
27 feb 21 door lid: SevdenurOzlem25
|
Kilo alımım durmuştu benim de o yüzden 500 kalori eklemiştim almaya devam etmek için. Ama bir yerden sonra mide doluyo yicek yer kalmıyor...
27 feb 21 door lid: oguzsoylu20
|
Gercektn doğru diyorsun öyle oluyor bende biliyorum+500 kcl almak lazım da benim de kilo artışım duruyor sabit kalıyor bu yüzden de hedeflediğim kiloda baya gerecek beni baya zaman alacak bunu da biliyorum bu yüzden kaloriyi artirmam gerek onun için de çok cabalayip istikrarlı olmam lazım bakalım zaman ne gösterecek kilo almasına alıyorum da nedense kilom artıracağı yer de düşüyor !.🙄🙄😌
27 feb 21 door lid: SevdenurOzlem25
|
|
SevdenurOzlem25's Gewicht Geschiedenis
|